备孕期饮食也要花样多,这5类颜色的食物功效大

  宜均衡摄入五色食物助好孕

  合理的饮食搭配有助于提高雌激素的分泌,促进机体新陈代谢,增强免疫功能,间接起到助孕的作用。

  黑色食物

  对肾有保护作用,有助于加快新陈代谢和生殖系统功能,还能促进唾液分泌,促进胃肠消化。常见的黑色食物有黑芝麻、木耳、黑豆、黑米等。

  黄色食物

  可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,缓解女性卵巢功能减退的症状。常吃的黄色食物有黄豆、南瓜、小米、玉米、香蕉等。

  绿色食物

  含有膳食纤维和多种维生素,能清理肠胃,防治便秘,还能保持体内的酸碱平衡,增强机体免疫力。菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蓝花等都是很好的选择。

  红色食物

  有极强的抗氧化性,富含番茄红素、丹宁酸等,可以保护细胞,具有消炎作用,还能为人体提供蛋白质、矿物质、维生素以及微量元素,增强心脏和气血功能。

  白色食物

  包括白萝卜、银耳、山药、百合、豆浆等。尤其是豆浆,含有氧化剂、多种矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“大豆异黄酮”,大豆异黄酮的结构接近于人体内产生的雌激素,该物质可调节女性内分泌系统的功能。

  女性体内的雌激素是女性的基础激素,女性全身受雌激素调控的组织器官有四百多处,最为明显的就是生殖系统的各个器官。