服用维生素(过多服用维生素)

维生素对维持人体健康极其重要,不仅能预防各种疾病,还能为延缓衰老带来一线希望。但是,每天从食物中摄入的维生素非常少,只有几毫克甚至几千分之几毫克就足够了,如果

  维生素对维持人体健康极其重要,不仅能预防各种疾病,还能为延缓衰老带来一线希望。但是,每天从食物中摄入的维生素非常少,只有几毫克甚至几千分之几毫克就足够了,如果人们长时间摄入过多的维生素,就会对人体产生影响,而且还会有一些。因此,人们应该纠正对维生素应用的错误理解,走出服用维生素的误区。误解1:你摄入的维生素越多,你就会越健康。维生素是人类营养的重要来源,与人类健康密切相关。然而,补充品的种类越多越好。营养应该有针对性地补充。我国的孕妇和婴儿最容易患维生素A和维生素D缺乏症。因此,维生素AD需要在胎儿时期补充。其他维生素缺乏症因人而异,需要结合自身情况。误区二:每天服用维生素C可以活到100岁济南助孕公司,预防心脏病。每天摄入约75毫克的维生素C可以满足身体的需要。如果摄入过量,可能导致维生素B12缺乏、腹泻济南助孕公司,甚至加速肾结石的形成,并引起心脏循环系统疾病。这是美国哈佛大学的一项研究的结论。研究还发现,大量的维生素C可以降低血液中的铜含量,减少血细胞的数量。孕妇补充过多,胎儿出生后容易患坏血病。误解3:维生素E可以增强性能力。尽管男性缺乏维生素E会降低他们的产量并导致不育。然而,最新的研究结果表明,维生素E对增强性能力没有作用,如头痛、头晕、恶心、腹痛、腹泻、口腔炎、抑郁等症状,不利于身心健康。误解4:维生素A和-胡萝卜素对吸烟者有保护作用。美国研究人员最近对18314人进行了测试,得出了相反的结论:在每天摄入30毫克胡萝卜素和7.5毫克维生素A的人群中,肺癌的比例比不摄入维生素的其他人群高出28%。误解5:素食者吃更多的维生素。医学调查和研究发现,仅仅依靠植物性食物获得营养的素食者容易受到维生素D和维生素B12缺乏的影响。虽然也吃奶制品和鸡蛋的素食者通常不缺乏维生素济南助孕公司,但他们的营养状况并不比食肉动物好。误解6:一杯新鲜橙汁比一粒维生素胶囊更健康。这种观点只是部分正确。人体无法区分维生素C是来自桔子还是药片。新鲜橙汁有一个优点:果皮中含有果胶,有助于降低血液中的胆固醇,从而预防心血管疾病。因此,不要盲目服用过量的维生素作为万灵药,并在医生的指导下服用。试管婴儿医